Главная » Разное

Как пережить развод с мужем легко и безболезненно

Развод — это всегда сложно и больно. Ведь с этим человеком вы собирались провести остаток своей жизни, строили совместные планы, воспитывали детей. А теперь все надежды рухнули, и важный этап остался позади.

А что впереди — пока неизвестно и непонятно. Плюс стресс и глубокое эмоциональное потрясение, даже если инициатором расставания являетесь вы. И пока еще тяжело поверить, что жизнь после развода продолжается, и к тому же может быть счастливой. Но это правда.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 546
Источник: https://pravosem.ru/rastorzhenie/psihologiya/kak-perezhit-razvod.html

Содержание

Содержание

Развод

Перенести развод — это тяжелое расставание с дорогим и близким для нас человеком, особенно если еще любишь его. Развод, очень болезненная, душевная ситуация, как для женщины, так и для мужчины. Вследствие развода, можно приобрести психические травмы. В этот момент необходимо собрать всю свою волю в кулак и не опускать руки. Не пытайтесь вернуть старые отношения, закройте этот период жизни для себя и потеряйте ключик.

Безусловно, после развода я сама испытывала очень сильную апатию, оставшись одна с ребенком на руках. Меня он очень сильно подкосил. Я потеряла доверие ко всему мужскому полу и утратила веру в светлое будущее. Изначально я еще хотела сохранить брак из-за ребенка. Но не смогла простить своему мужу измену на стороне. Не смогла… Я каждый день смотрела на него и чувствовала адскую боль в душе из-за его предательства. Спустя время мы официально развелись.

Я прошла нелегкое испытание, но впоследствии я сейчас нахожусь в новом браке с любимым мужем и имею от него ребенка. Развод закалил мой характер, и сейчас я постараюсь рассказать вам, как пережить его.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 1081
Источник: https://Plachu.net/psihologiya-razvoda/kak-perezhit-razvod-s-muzhem

Это интересно: Узнайте, как улучшить карму и изменить свою жизнь к лучшему — разбираемся со всех сторон

Уйти, нельзя остаться

Любовь — прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 704
Источник: https://feelcontrol.net/difficulty/parting/kak-perezhit-razvod.html

Общие рекомендации

Несомненно, мужчина и женщина в силу своих психологических особенностей воспринимают развод по-разному. Однако есть некоторые универсальные правила, как пережить этот непростой период, которыми могут воспользоваться в равной мере и те, и другие.

Правило 1. Принять и пережить эмоции

Есть разные модели психологических этапов развода — Маслоу, Кюблер-Росс, Аронс. Если их обобщить, получается, что каждый человек, попавший в такую ситуацию, переживает несколько эмоциональных стадий. Их нужно принять и прочувствовать от начала и до конца, чтобы стало легче. Вот их последовательность:

  • боль — в тот момент, когда принимается решение о разводе;
  • горечь утраты — злость, желание мести, поиск виноватых в произошедшем;
  • безысходность — попытки всё вернуть заканчиваются провалом;
  • разочарование — осознание, что ничего изменить нельзя;
  • отчаяние — когда кажется, что жизнь больше не имеет смысла;
  • истощение — отсутствие всякого желания;
  • самоопределение — когда наступает усталость от страданий и осознание необходимости кардинальных изменений в жизни;
  • надежда — понимание того, что жизнь ещё можно наладить;
  • радость — наслаждение плюсами своего нового положения.

Психологи советуют пережить все эти эмоциональные стадии в такой же последовательности. Не нужно корить себя за то, что чувствуете злость или апатию. Это всё — закономерная реакция на происходящее. Именно она позволяет пережить развод и прийти в итоге к положительному результату. Если обмануть себя и перепрыгнуть через один из перечисленных этапов, процесс излечения от душевных ран будет гораздо более длительным.

Правило 2. Составить списки

Старый испытанный психологический метод восстановления душевного равновесия.

  • О человеке

Составьте два списка — положительные и отрицательные черты характера того, с кем пришлось развестись. Первый поможет справиться с негативными эмоциями. Перечитывайте его, когда будет захлёстывать злость и желание мести. Второй позволит быстрее разлюбить и смириться с потерей.

  • О браке

Составьте ещё два списка — плюсы и минусы вашего брака. Первый напомнит о хороших днях, что не зря всё-таки вы встретили этого человека. Второй покажет безнадёжность дальнейшей совместной жизни и правильность принятого решения.

  • О разводе

И ещё два списка — что хорошего и что плохого в разводе. Наверняка второй перечень поначалу получится гораздо внушительнее первого. Однако со временем, когда вы будете дописывать пункты, увидите, как изменится перевес.

Теперь постепенно пополняйте эти списки и перечитывайте в нужные моменты.

Правило 3. Устроить момент истины

С самого начала не нужно обманываться. Многие, чтобы защитить себя от отрицательных эмоций, пытаются убедить всех вокруг в том, что всё хорошо:

  • что всё ещё возможно исправить;
  • что на самом деле он (она) любит вас, просто его (её) заставили (обстоятельства или другие люди);
  • что это досадное недоразумение, которое вскоре разрешится.

Признайтесь сами себе в очевидных вещах: любви, отношений, семьи, брака и любимого человека рядом больше нет. И не нужно тешить себя напрасными надеждами, что всё вернётся. Скажите это себе вслух, стоя перед зеркалом. Напишите это большими буквами на листе бумаги. Известите об этом родителей и друзей.

Правило 4. Избавиться от воспоминаний

В момент злости и отчаяния избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем (-ей) супруге. Не надо рвать фотографии — отдайте их кому-нибудь на хранение, чтобы в будущем дети видели, что их родители были счастливы. Не выбрасывайте подаренные игрушки на помойку — отнесите в детский дом. Украшения можно продать или сдать в ломбард. Удалите телефон из списка абонентов — запишите куда-нибудь на отдельный листок и спрячьте. В идеале — поменяйте квартиру, в которой жили вместе.

Чем меньше напоминаний о прошлой жизни и разводе — тем легче его пережить и жить дальше, без тянущих в прошлое узелков.

Правило 5. Излить душу

Многие после развода замыкаются в себе. Кому-то стыдно, другие находится в депрессии, третьи просто переживают всё в себе. Нужно выбраться из панциря и найти того, кто выслушает, поймёт. Это могут быть:

  • родители, если у вас с ними тесный контакт и полное доверие;
  • друзья;
  • знакомые, которым уже удалось пережить развод;
  • психологи, специализирующиеся на данной проблеме.

Если не нашли такого человека — не беда. Лайфхак от психолога: посадите перед собой большую плюшевую игрушку и излейте всё ей. Несмотря на молчаливость собеседника, освобождение от негативных эмоций обеспечено. Говорите всё, что накипело, все свои обиды и разочарования, поплачьте. Если нужен не один такой сеанс — повторите. С каждым разом будет всё легче.

Правило 6. Заняться собой

Хотите пережить развод — воспримите его как шанс на свободное время, которое отныне можно посвятить только себе. Пора вылезать из образа жены в халате и в бигуди / мужа в семейных трусах и с пивным животом. Прикупите гардероб, ведь теперь вы можете носить всё, что душе угодно. Запишитесь в тренажёрный зал (фитнес-центр). Сходите в парикмахерскую. Смените имидж, чтобы продемонстрировать всем (и прежде всего — себе), что вы начинаете новую жизнь без оглядки на старую.

Правило 7. Заполнить пустоту

Многим мешает благополучно пережить развод пустота, образовавшаяся после ухода второй половинки. Не давайте ей разрастаться. Советы психолога, чем можно заполнить душевную и бытовую пустоту:

  • проводить больше времени с детьми, заняться их развитием;
  • найти новое хобби: блоггерство, дайвинг, вязание, декупаж, мыловарение, паркур — список без конца и без края;
  • вплотную заняться спортом;
  • завести домашнее животное;
  • сделать ремонт в квартире;
  • открыть своё дело, заняться бизнесом;
  • отправиться путешествовать;
  • пойти учиться, получить второе образование.

Главное на данном этапе — не бросаться в новые отношения, как в омут с головой. Это не та ситуация, когда клин клином выбивают. Психологи утверждают, что в 90% случаев такие связи ничем не заканчиваются и являются лже-заполнением пустоты, образовавшейся после развода. Пережить заново разбитые надежды будет ещё труднее.

Правило 8. Составить планы на будущее

Главное — чтобы в них не было ни намёка на прошлое. Ставьте перед собой цели как на наделю вперёд (сделать генеральную уборку всей квартиры), так и на год (накопить денег и уехать на Мальдивы). Это наполнит жизнь радостью, поможет быстрее осознать, что самые светлые моменты — ещё впереди, так что причин страдать нет.

Будет ещё лучше, если вы привлечёте к составлению плана детей, родственников, друзей, коллег. Это наложит на вас определённые обязательства. Вы будете стремиться к тому, чтобы как можно быстрее добиться цели, — это поможет пережить трудный период безболезненно, так как думать о плохом времени просто не будет.

10 «нельзя»

И ещё 10 «не» — чего нельзя делать после развода, чтобы не усугубить своё психоэмоциональное состояние:

  1. Не обвинять никого в случившемся — ни себя, ни его (её), ни третьих лиц (родителей, друзей, любовников).
  2. Не закрываться. Не оставаться в одиночестве. Не держать всё в себе.
  3. Не злоупотреблять алкоголем.
  4. Не увлекаться антидепрессантами.
  5. Не заводить новые отношения сразу после расставания.
  6. Не жалеть себя и не жаловаться всем подряд на свою судьбу.
  7. Не пытаться вернуть прошлое, не унижаться, не просить дать последний шанс, не навязываться.
  8. Не заниматься распространением грязных слухов о своей прошлой семейной жизни.
  9. Не заедать проблемы вкусной, но вредной пищей.
  10. Не опускать руки.

В Индонезии. В Стране тысячи островов есть такое понятие, как «условный развод», когда супругам даётся 100 дней на раздумья и подтверждения, что жена не беременна. Если выяснится, что она ждёт ребёнка, бракоразводный процесс откладывается.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 7584
Источник: https://ponervam.ru/kak-perezhit-razvod.html

Стадии, которые придётся пережить женщине после развода

Вначале предупредим, что психологи выделять пять стадий, которые переживает человек при утрате. Все эти этапы следует прожить и не нужно стараться показывать себя сильной (показуха, вот типа я такая неуязвимая) и перепрыгивать через эти стадии. Времени на преодоление каждого из этапов понадобиться по-разному, ведь всё зависит от срока замужества и отношений на протяжении брака. Главное правило – это заняться собой и начать уделять больше времени себе (читать здесь), а не думать, как дела обстоят у мужа. Ну что же приступим к рассмотрению всех стадий, которые придётся пережить женщине после развода.

Чувство шока и полного отрицания сложившейся ситуации

Чувство шока и полного отрицания

Это самый первый этап и наверно один из сложных, ведь когда человек находится в шоковом состоянии, он неспособен здраво мыслить. Эмоции в этот момент тяжело контролировать и можно всё усугубить до ужасных последствий. После того как проходит пик шокового состояния, и женщина успокаивается, тогда начинается отрицание. Всё вокруг кажется нереальным, а будущего так и вовсе не существует. Окружающие попытаются вразумить девушку, но все доводы для неё сплошная глупость. Момент неадекватности попросту зашкаливает.

Приступы гнева и обиды

Второй этап не менее серьёзный и пережить его придётся всем, ведь совладать со своим гневом не так уж просто. Спонтанные приступы злости перерастают в неутолимый гнев на бывшего супруга. В памяти всплывают все самые плохие моменты, и начинается накручивания себя. Женщина словно открывает глаза на прошлые поступки мужчины, которые ей казались обыденностью. (более подробней о том, почему не складываются отношения с мужчиной) Она начинает страдать не только от воспоминаний, но и потерянного времени с непутёвым молодым человеком. Чувство обиды может привести к серьёзной депрессии, а также самобичеванию.

Навязчивая идея винить себя во всём

Как не странно этот этап продолжение предыдущего, ведь когда заканчивается гнев и обида на бывшего мужа приходит время искать проблемы в себе. Экватор всех стадий самый опасный и он может стать возвратом к первому этапу. Всё просто, ведь девушка начинает бесконечно искать в себе изъяны и пытается вдолбить себе в голову, что поступала неправильно. Опасность таится не в мыслях, а в действиях и женщина обязательно захочет исправить надуманные ошибки. Это желание встретится и объясниться, позвонить и поговорить, а это может закончиться плачевно.

Наступили серые деньки, и подобралась незаметно депрессия

Как вы понимаете, после всех этих этапов приходит осознания, что прошлое уже не вернуть и это заставляет сильно переживать. Бывшая семья осталась лишь в памяти, а любящий муж давно уже живёт своей жизнью. Осознавать это больно, но необходимо, ведь пережить это нужно каждой разведённой женщине. Депрессия проходит у всех по-разному и нужно на этом делать акцент. Такое состояние может дойти до точки кипения, и уже помощь близких или друзей будет бесполезной. (нужно обращаться к специалистам) На начальных стадия родственники и товарищи – это хорошая панацея.

Долгожданное и адекватное принятие реальности

Принятие реальности

Пройдя все стадии, вы дойдёте до исцеляющего принятия реальности. Это чувство непередаваемо и оно способно творить чудеса. Все чувства приходят в порядок, а мысли становятся здоровыми и трезвыми. Человек начинает понимать, что случившееся это не ошибка, а жизненная необходимость для создания успешного будущего. После наступления этого момента женщина почувствует, словно она вдохнула глоток свежего воздуха, а былые проблемы попросту улетучились. Путь к новой и счастливой жизни открыт.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 3687
Источник: https://lifeoflove.ru/2018/11/04/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-i-tipichnye-oshibki/

Беременность и развод

Перенести развод с мужем непросто, а пережить его, будучи беременной, сложнее во сто крат. Женщине придется взять себя в руки и найти способы, чтобы выжить. Первое, что нужно делать, так это запретить себе думать об аборте. Человеческая жизнь бесценна. Она не может стать предметом мести мужу.

Ребенок не виноват в произошедшем. Тем более аборт не даст гарантии, что станет легче пережить разрыв. Скорее, наоборот, он прямиком приведет к продолжительной депрессии, и вы будете долго сожалеть о содеянном. Делать аборт нельзя. Это надо запомнить.

Ребенок изменит жизнь женщины после развода. Он даст ей новый смысл. Поможет пережить произошедшее. Поэтому очень важно, чтобы все ваши действия во время беременности были направлены на сохранение здоровья малыша. Вы должны действовать в интересах ребенка. Пройдет развод, но одной вы не останетесь, ответом на вопрос как пережить развод во время беременности, станет ваш ребенок. Воспринимайте его как драгоценный дар.

Но это все теория, важна практика. Что делать, чтобы пережить этот трудный момент:

  • принимайте помощь от близких людей, их советы. Нужно обязательно найти того, кто выслушает и даст дельный совет, как пережить развод. Будет легче, если вас кто-то услышит;
  • не оставайтесь одна в квартире, не замыкайтесь в себе. Если есть хобби, займитесь им. Если вы не умеете шить, вязать спицами или крючком, это прекрасное время, для того, чтобы научиться это делать. Посвящайте время приятным и положительным занятиям.
  • изучайте всю доступную информацию о родах, советы по уходу за новорожденным, почитайте книги о детской психологии. Это отвлечет от ненужных мыслей о разводе и муже, и будет просто полезным времяпрепровождением;
  • не стоит все время обращаться к прошлому, вспоминать предательство. Прошлое – это пройденный этап. Настройтесь на то, что впереди вас ждет только хорошее. Мысли материальны.

Представьте, как вы будете жить вместе с малышом, как будете проводить время. Вот он сделал первый шаг, сказал первое слово «мама». Эти моменты прекрасны. Они обязательно свершатся именно в вашей жизни. Испытания даются для того, чтобы мы их достойно смогли пережить.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 2136
Источник: https://razvodis.ru/razvod/psixologiya-i-otocheniya/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Это интересно:

С мужем

Пережить развод женщине гораздо сложнее, чем мужчине, в силу особенностей её психики. Если знать о них, можно развернуть их в свою сторону и заставить работать на реабилитацию, а не на разрушение.

Эмоциональность

Женщины более чувствительны и эмоциональны, придают слишком большое значением мелочам и не могут долгое время принять свои новые социальные статусы «разведёнки» и матери-одиночки. Что делать? Изменить ракурс видения ситуации: не «разведёнка», а свободная от всяких обязательств женщина. Не мать-одиночка, а мать-героиня, которая, оставшись с ребёнком, смогла после развода взять себя в руки, добиться всего самого лучшего для себя и своих детей.

Аудиальный канал восприятия

Второй момент, отличающий женские переживания от мужских в этот период, — бóльшая часть информации воспринимается ушами. И именно сейчас женщине приходится выслушивать упрёки и претензии от бывшего мужа, колкие замечания ехидных коллег и соседей, неуместные вопросы знакомых, да ещё и, не дай бог, сплетни о новой пассии супруга. Всё это ввергает в затяжную и беспросветную депрессию.

Как бороться? Не общаться ни с бывшим, ни с токсичными людьми. Сейчас, оставшись одна, перешерстите свой круг общения и принимайте только самых близких, искренних и тех, кому вы можете доверить свои переживания. С остальными пока лучше ослабить контакты.

Низкая самооценка

К сожалению, женщины гораздо критичнее относятся к себе. Поэтому после развода с любимым мужем они будут делать всё, чтобы его вернуть, — следить, звонить, навязываться, умолять остаться, унижаться. Так как результат всегда один — отказ, это только усугубляет психоэмоциональное состояние страдалицы.

Что делать? Взять себя в руки, осознать случившееся как неизменный факт, прекратить всякое общение с бывшим мужем. Лучше уехать на какое-то время. Если нужно — привлечь к этому друзей и родных.

Есть целый ряд особенностей женской психологии, которые помогут пережить развод менее болезненно. Просто нужно научиться использовать их по максимуму с этой целью. Женщины:

  • быстрее адаптируются к новым условиям — значит, начинайте менять свою жизнь к лучшему незамедлительно;
  • не держат всё в себе — значит, рассказывайте о переживаниях подруге, записывайтесь на консультацию к психологу, изливайте душу;
  • многозадачны — значит, быстрее получится заполнить душевную пустоту разными занятиями (шопингом, путешествиями, детьми, посиделками с подругами).

Женщинам, которым пришлось развестись с мужем-тираном, алкоголиком, тунеядцем, наркоманом, насильником, манипулятором, дополнительно требуется психологическая реабилитация после всего, что она перенесла в браке. Лучше в таких ситуациях обратиться сразу к психотерапевту, методики которого позволят забыть всё случившееся всего за несколько сеансов, избавив от внутренних комплексов и фобий. Самостоятельно от такой жизни можно отходить годами.

В Турции. В Стране четырёх сезонов бракоразводный процесс — настоящее разорение именно для мужей. Они обязаны оплатить не только его, но и адвоката жены, а также впоследствии полностью содержать её.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 3042
Источник: https://ponervam.ru/kak-perezhit-razvod.html

Частые страхи

Развод привносит в жизнь человека новизну, а все новое непременно вызывает тревогу. С какими страхами чаще всего сталкивается женщина после развода:

  1. Одиночество – отсутствие человека, который много лет был рядом, создает психологический дискомфорт. Привычка желать доброго утра или спокойной ночи, делать что-то для другого или обращаться к нему с просьбами – все это становится невозможным. Перестройка – становление нового образа жизни – требует времени. Чтобы облегчить себе участь в этой ситуации, необходимо не замыкаться, а наоборот, увеличить число контактов: чаще звонить родителям, друзьям, приглашать их в гости. Тогда отвыкание не будет таким болезненным, иллюзия одиночества рассеется.
  2. Страх, что бывший муж начнет преследовать, контролировать, угрожать – вполне обоснованные опасения, когда женщина решилась развестись сама при условии, что супруг был против. Если такое происходит, нужно знать 2 вещи:
    чаще всего подобное явление (преследование) длится примерно 3 месяца, поэтому сразу запаситесь терпением;
    полное игнорирование – единственный способ, который поможет избавиться от чрезмерного внимания бывшего. Любая реакция только подзадоривает того, кто не дает спокойно жить.
  3. Страх травмировать ребенка – тоже справедливое опасение. Однако. Дети больше травмируются не самим фактом развода, а тем, что происходит между мамой и папой в это время (как правило, война). Поэтому если чаду грамотно объяснить ситуацию, не создавать дефицит внимания и любви со стороны отца, демонстрировать хорошие, дружественные отношения с бывшим супругом, то негативные последствия для неокрепшей психики будут минимальными.
  4. Страх не справиться с задачами, которые решались супругом или с его участием (лампочку поменять, гвоздь забить, отвезти детей в школу и т.д.) Здесь совет только один: помните, что у страха глаза велики. Глаза боятся, руки делают. Выход можно найти с любой ситуации (попросить соседа, брата, кума забить гвоздь, отвезти детей самой на такси или городском транспорте, начать приучать их передвигаться самостоятельно и т.д.)
  5. «Кому я нужна с ребенком?» – разведенные боятся, что у них не получится построить новые отношения из-за «такого прошлого». Эта ментальная ошибка приводит к печальным последствиям – женщина хватается за первого встречного, который обратит на нее внимание (не факт, что это хороший и порядочный человек). Источник страха быть ненужной – низкая самооценка и давление общества. Важно не допустить ощущение себя «второсортной» личностью, верить в то, что вы достойны самого лучшего мужчины, даже имея одного или нескольких детей.
  6. «Я больше не доверяю мужчинам» – страх снова пережить боль расставания приводит к тому, что женщина закрывает свое сердце от мужского пола, больше не хочет испытывать судьбу. Многие полностью посвящают себя детям или работе. Главная ошибка в этом случае – по одному мужчине судить обо всех представителях мужского пола. Мужчин много, они разные, но нет никаких гарантий, что от вас не уйдет самый хороший и лучший из них. Здесь стоит развивать философское мышление: люди не принадлежат друг другу и надо быть готовым к тому, что в любой момент нас могут покинуть даже самые близкие.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 3173
Источник: https://budumna.ru/otnoshenija/razvod/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

С женой

Не нужно думать, что мужчины переживают развод легко и безболезненно. Даже если такое решение приняли они, их часто мучают угрызения совести. А уж если это случилось по инициативе жены, трудно представить весь спектр отрицательных эмоций, которые они испытывают.

Какие советы дают психологи представителям сильной половины человечества, чтобы достойно и как можно быстрее пережить случившееся?

Рационализм

Используйте своё конкретное, логическое мышление. Осознайте тот факт, что развод — единственный и, возможно, лучший вариант развития событий. Подумайте, какие выгоды принесёт вам свобода и холостяцкое положение. И успокойтесь.

Визуализация

Ваш основной канал восприятия внешнего мира — зрительный. Значит, чтобы уменьшить переживания, достаточно просто не видеться с бывшей женой. По крайней мере, постарайтесь ограничить общение до минимума.

Статус

Мужчине не гоже плакать, жаловаться и уж тем более унижаться, обивая пороги бывшей и ползая перед ней на коленях, умоляя вернуться назад. Если пришлось развестись с любимой женой и хочется всё наладить, по крайней мере, ведите себя достойно. Есть шанс — начните снова красиво ухаживать, как много лет назад. Нет — возьмите себя в руки и начините новую жизнь.

Эмоции

На людях старайтесь держать всё в себе. Но отрицательную энергию и эмоции надо выплёскивать. Следите за тем, чтобы способом разрядки не стали азартные игры, алкоголь и многочисленные связи с другими женщинами. Впоследствии всё это лишь затянет проблемный период. Лучше запишитесь в спортзал, займитесь экстремальными видами спорта или сосредоточьтесь на карьере.

Информация для тех, кто считает, что мужчины легче переносят расставание с женой. По статистике, после развода они гораздо чаще спиваются и спускаются на социальное дно. А ещё нередко прибегают к самоубийству как способу решения данной проблемы. Поэтому им также нужна поддержка со стороны родных и близких, а порой — и профессиональная психологическая помощь.

В Арабских Эмиратах. В жемчужине Персидского залива мужу достаточно трижды сказать слово «талак» (переводится как «развожусь»), чтобы начать бракоразводный процесс.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 2120
Источник: https://ponervam.ru/kak-perezhit-razvod.html

Как успокоиться после развода: целительные медитации

Медитативная терапия – возможность взаимодействовать с подсознанием посредством внешних ресурсов. Основной метод – визуализация. Несколько способов:

  • Примите теплый душ. Представьте, что на теле есть грязь. Каждое загрязнение – воспоминание о бывшем муже, то, что вас связывает с ним. Визуализируйте, как струи воды очищают ваше тело и жизнь. Эффективно в конце процедуры сделать контрастные, освежающие потоки, чтобы взбодриться. Так вы вступите в новую жизнь чистой и обновленной.
  • Рисуйте. Вы не ограничены ничем. Нужен ватман, возьмите. Не хватает его размеров – разрисуйте стены (если не боитесь затем затеять ремонт). Используйте любые краски. Можно брать кисти, но отлично помогает тактильный контакт – вместо инструмента подойдут пальцы, ладони. Если картина передает хорошее психоэмоциональное состояние, краски внушают уверенность в завтрашнем дне, ее можно оставить. А негативную лучше сжечь.
  • Отпустите с воздушными шариками все переживания и негатив. Прикрепите к ниткам записки со своими мыслями, с плохими поступками мужа. А затем выпустите веревки из рук и думайте, что вы прощаете прошлое, себя, его и всех, кто причинил вам боль.

Блок: 4/14 | Кол-во символов: 1193
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/

10 советов психологов

Пережить предательство мужа и развод помогут следующие рекомендации психологов:

  1. Занятость – самое лучшее средство от хандры, особенно, когда оно приносит удовольствие. Также можно найти себе хобби, увлечение, работу по дому – все, что угодно, лишь бы не тонуть в потоке собственных мыслей и чувств.
  2. Не культивируйте обиду на мужа, его родню, новую пассию и т.д. Ситуация забудется, начнется новая жизнь, но неприятное чувство будет омрачать даже самые радостные моменты будущей жизни. Хотите быть счастливы? Прощайте.
  3. Смените имидж и обновите гардероб – на женщин это действует положительно со 100% гарантией.
  4. Обеспечьте себе покой, заботьтесь о себе. Меньше кофе, сигарет и алкоголя. Плохие отношения с родителями? Встречайтесь с ними реже. Раздражает коллега? Ограничьте общение со всеми, кто хоть как то нервирует. Теплая ванна с солью вечером, приятная музыка, медитации, массажи, косметические процедуры, прогулки перед сном – используйте все, что приносит внутреннюю гармонию.
  5. Если детей нет, заведите домашнее животное. Например, собаку: общение, кормление, прогулки занимают время и дарят позитив. Забота о другом часто оказывается исцеляющей.
  6. Придерживайтесь строгого распорядка дня: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, проводя во сне 7-8 часов. Наладьте режим питания. Планируйте свои дела на 2-3 дня вперед и следуйте составленному расписанию. Доказано, что такая предсказуемость успокаивает нервную систему.
  7. Спорт – легальный способ получить большую дозу эндорфинов. Поэтому стоит заняться любой физической активностью — фитнес, плаванье, аквааэробика, йога, танцы и др.
  8. Избавьтесь от ненужного хлама в доме, сделайте перестановку, обновите мебель. Очищение жилищного пространства, приведение его в идеальный вид позитивно влияет на состояние психики. Порядок в доме – порядок в голове.
  9. Вспомните, о чем давно мечтали, но все никак не получалось сделать. Теперь у вас есть на это время.
  10. Заведите дневник и пишите в свободной форме каждый день о том, что делали, что видели, что чувствовали. Фрирайтинг помогает освобождать сознание от негативных эмоций и телесного напряжения. Более того, во время письма вы будете замечать много нового—то, что в мыслях уловить невозможно.

И в заключение. Гнев, страх, депрессия, желание вернуться, душевные терзания – естественные явления при разводе. Как бы вам ни было плохо, тоскливо, одиноко, важно напоминать себе, что это состояние временно. После развода есть жизнь – счастливая, радостная, лучше прежней.

Полезное видео:

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 2512
Источник: https://budumna.ru/otnoshenija/razvod/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Как жить дальше с ребенком после развода с мужем

Необходимо позаботиться о том, чтобы смягчить переворот в жизни, который происходит у детей. Для этого нужно:

  • Быть искренними и отвечать на вопросы. Сделайте общий семейный совет, на котором скажите малышу правду, но без красок и преувеличений. Объясните, что папа также любит его, но не сможет жить с вами, потому что перестал испытывать чувство к маме (влюбился в новую женщину; уезжает для получения должности; хочет стать отшельником и разводить лам).
  • Разрешать общение. Только в крайних случаях, когда было домашнее насилие, необходимо брать полную опеку и запрещать контакт. В остальных ситуациях ребенку пойдет на пользу проведение времени с отцом. А для вас это освободит несколько дней в неделю.
  • Расставьте границы. Думайте об экс-супруге только как о родителе сына/дочери, никакой личной повторной привязанности и надежд.

Блок: 6/14 | Кол-во символов: 876
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/

Дети и развод родителей

Если в семье есть дети, нужно сделать все возможное для того, чтобы развод не сказался на их психике. Нужно постараться, чтобы тяжелые времена в наименьшей степени затронули сына или дочь.

Вот некоторые советы:

  1. 1. Если ребенок уже достаточно взрослый, можно попытаться объяснить ему причины развода. Дать понять, что мама и папа больше не будут жить вместе, но его любят так же, как прежде. С ребенком следует говорить на равных, как со взрослой личностью.
  2. 2. Не стоит запрещать общение детей с отцом. Они должны чувствовать любовь и заботу обоих родителей. Совместные встречи отца и детей нужны для того, чтобы в будущем последние не чувствовали себя виноватыми в разводе.
  3. 3. Нельзя использовать ребенка как средство удержания или возвращения мужа или настаивать на том, что без отца невозможно воспитать счастливых детей. Неполноценная семья гораздо лучше, чем дом, в котором постоянно случаются скандалы.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 937
Источник: https://feelcontrol.net/difficulty/parting/kak-perezhit-razvod.html

«Терапия» алкоголем

Никто еще не смог пережить процесс развода с мужем легко и безболезненно – это понятно. Вы не единственная, кто испытывал подобные чувства утраты и разочарования. Оставшись одна в квартире, вы не найдете помощь в алкоголе. Со спиртным не станет легче, а будет только хуже пережить происходящее.

Алкоголь не станет ответом на вопрос, как забыть мужа после развода и жить счастливо. Если состояние депрессии не прошло, то он не поможет вам вести себя достойно, а только усугубит ситуацию.

Эйфория после принятия большой дозы спиртного быстро проходит. Наутро вернутся те же чувства, что были раньше. Вернуться они не одни, а вместе с похмельем. Дальше будет хуже. Психологическая травма возрастет, и понадобиться помощь психологов. Шутки с алкоголем плохи. Можно спиться, стать алкоголиком. Никто от этого не застрахован. Тогда новую жизнь начать не получить, придется лечиться от алкоголизма.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 908
Источник: https://razvodis.ru/razvod/psixologiya-i-otocheniya/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Начало новой жизни

Бывший супруг после развода ассоциируется со словом предательство. Он вас бросил. Вы перенесли измену любимого человека. Вам оказывал помощь психолог. У вас, безусловно, есть психологическая травма – повод не очень радостный, чтобы делать шаги и начать одной строить свою жизнь. Но нельзя закрываться ото всех в квартире и продолжать обвинить себя в прошлых ошибках.

Жизнь не стоит на месте. Она меняется, и вы меняетесь вместе с ней. Нельзя зацикливаться на прошлом, иначе вы можете не узнать, как стать счастливой после развода с мужем в полной мере.

Во всех происходящих с вами событиях надо искать положительные стороны. Восстановиться помогут интересные хобби и увлечения, просмотр фильмов, чтение книг. Со временем станет легче, уйдет депрессия. Все не будет проходить безболезненно, но жизнь продолжается и после развода с мужем. Принимайте помощь близких, слушайте их советы.

Не стоит дни напролет просиживать в квартире одной: снова и снова переживать измену мужа. Идите на улицу к людям, не замыкайтесь в себе, общайтесь и наслаждайтесь общением. И вам удастся пережить развод!

Возможно, вы захотите вернуть свою вторую половину, выслушав некомпетентные советы. И это несмотря на причиненные вам обиды, предательство, измену, унижение, а, может, и побои. Вы думаете, когда любишь, прощаешь все легко, даже измену мужу. В вас говорят эмоции, не нужно идти у них на поводу. Попробуйте выждать время. Потерпите полгода. Вот увидите, это желание пройдет.

Важно не сидеть без дела: начать ремонт в квартире, делать перестановку. А, может, вы найдете себя в благотворительности, будете оказывать помощь детским домам. Восстановиться и пережить измену мужа поможет милосердие.

Женщины должны заняться собой в это свободное от обязанностей время. Улучшить свою внешность или изменить ее. Может похудеть, перекрасить цвет волос, изменить имидж – это обязательно нужно делать. Внешние изменения повлекут за собой изменения внутренние. Ваше преображение по достоинству оценят окружающие. А поднятие уровня самооценки очень важный аргумент, чтобы достойно пережить разрыв.

Не рассказывайте всем соседям, знакомым о том, что вас накрыла депрессия, про измену мужа, как вам нелегко, как он вас бросил. Они будут вас жалеть, утешать. Вам не нужна жалость. От нее не станет легче пережить развод. Нужна поддержка, помощь, советы, которые направят в нужное русло течение ваших мыслей.

Пережить предательство мужа будет легко, если вы раз и навсегда вычеркните этого человека из своей жизни. Помните: все придет, но не сразу, должно пройти время, оно – самое лучшее лекарство в таких случаях.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 2594
Источник: https://razvodis.ru/razvod/psixologiya-i-otocheniya/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Ошибки при расторжении брака

На пике обострения эмоций люди часто совершают необдуманные поступки. Чтобы избежать таких поступков, ниже приведу их основной перечень.

Восстановление семьи после развода

Многим женщинам после развода прокрадывается в голову мысль возобновления семья с бывшим мужем. К сожалению или к счастью эта ситуация одна на миллион. По моему мнению, это ужасная ошибка, это аналогично, что вы один раз взяли горячую кастрюлю в руки, обожглись и после снова беретесь за нее голыми руками. Совершая ту же самую ошибку вновь.

Ранняя интрижка с новым партнером

Из-за развода у партнеров частенько падает самооценка. Чтобы ее восстановить, девушки теряют голову и пускаются во все тяжкие… Начинают заводить мимолетные интрижки, стараясь обзавестись новыми отношениями.

Это не принесет им удовлетворения, только придаст мыслей, что ими пользуются из-за частой смены партнера. Выждите время, займитесь самореализацией, потратьте время на себя любимую.

Ребенок как средство манипуляции

Уже говорила выше, что использовать ребенка в вопросе отношений нельзя. В этот момент у ребенка еще не сформировался полноценный эмоциональный фон как и понимание жизни. При виде ругающихся родителей, замечая их поникшее настроение, ребенок будет чувствовать себя не в своей тарелке, он будет чувствовать себя брошенным и ненужным. Не допускайте такого исхода. Дети, видя ссоры родителей, чаще всего примеряют рубаху вины именно на себя.

Опираясь на этот факт, втягивать ребенка в разборки между взрослыми – это эгоизм и несправедливость по отношению к малышу. Вы только усугубите его психику. Не ругайте и не осуждайте при ребенке ни одного из родителей. Ребенок должен верить и знать, что его родители самые лучшие. Глядя на ссору своих родителей, в нем будут формироваться уже взгляды на то, как должны в будущем выглядеть отношения внутри семьи, и, возможно, именно увиденное он образует в своей семье.

Не живите прошлым. Не удерживайте воспоминания. Ничего хорошего это вам не доставит, напротив, чем дольше вы удерживаете старые воспоминания, тем сложнее вам будет обзавестись новыми отношениями в реальной жизни. Расторгнутый брак – не конец света. Для вас, напротив, открылся новый путь, который вы можете пройти по своему желанию с учетом вашего опыта, не допустив ошибок. Выбор остается только за вами. Жить прошлым или начать свое счастливое будущее.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 2367
Источник: https://Plachu.net/psihologiya-razvoda/kak-perezhit-razvod-s-muzhem

Как принять развод с любимым мужем – основные ошибки

Чувство не угасают за один день. Можно быть обиженной, расстроенной, униженной, но при этом в глубине души продолжать любить. Но при твердой уверенности в необходимости разрыва, нельзя допускать ряда ситуаций.

Пытаться возвращать семью

Дать второй шанс – это благословить на такое же поведение, отношение к вам. Никогда не получится начать с чистого листа то, что уже было написано.

Сразу вступать в новые отношения

Они точно не будут крепкими, обычно такое желание – результат одиночества. Девушка неразборчиво выбирает, а даже если ей попадается хороший молодой человек, но она допускает прежние ошибки, проецирует на каждого представителя мужчин проблемы и обиды брака. В среднем нужен 1 год, чтобы полноценно пережить разрыв.

Манипулировать ребенком

Это только ломает детскую психику, но не приносит плодов, ведь малыш может начать винить себя в проблемах матери и отца. Оберегайте свое чадо и создайте для него атмосферу благополучия. Вы можете обижаться на бывшего супруга, но вы должны простить родителя ваших детей.

Зацикливаться на воспоминаниях

Со временем  в памяти останутся только положительные впечатления – свадьба, романтические приключение, рождение и воспитание ребенка. Но не нужно постоянно о них думать, смотрите в будущее, там может быть еще больше положительных эмоций.

Не принимать помощь

Иногда следует признать, что нужно обратиться к профессионалу. Если вы не чувствуете потребность во врачебной помощи, сходите на мою консультацию. Я бережно отнесусь ко всем проблемам и женским переживаниям, знаю, как пережить развод с мужем безболезненно, отталкиваясь от психологии отношений и женщины.

Записаться на консультацию

Если еще любишь

Чтобы охладели чувства, потребуется минимум 1-2 месяца. При этом необходимо полностью убрать все напоминания о любимом, подарки, совместные фото, а также поставить табу на разговоры о нем. Один из способов разлюбить человека – гиперболизировать его недостатки. Напишите все идеальные мужские качества – от роста и длины пальцев до эмоционального созревания  интеллектуальных способностей. Затем ответьте на вопрос – сколько пунктов не соответствуют вашему экс-мужу? Смогли бы вы прожить всю жизнь, смиряясь с его недостатками?

Блок: 7/14 | Кол-во символов: 2226
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/

И немного о секретах..

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 171
Источник: https://feelcontrol.net/difficulty/parting/kak-perezhit-razvod.html

Разошлись с мужем: как пережить это после 40 лет

С возрастом люди теряют эмоциональную гибкость, становятся чувствительнее к потрясениям. Нужно придерживаться рекомендаций:

  • Воспринимайте былое как опыт. Впереди еще много светлых моментов и интересных мужчин, а жизнь только начинается.
  • Привыкайте к переменам в бытовом плане, извлекайте из них положительное – появилось больше свободного времени на спорт, хобби, заботу о детях и свидания.

После измены самое сложное – не понизить собственную самооценку. Вы не хуже любовницы. Просто каждый мужчина находит себе девушку, соответствующую своему уровню. Если вы выше (умнее, успешнее в карьере, эмоционально более тонко организованы) по какому-то параметру, он чувствует себя слабым, поэтому ищет себе пару. Я советую для поддержания тонуса:

  • Ходить на свидания и беспощадно флиртовать, получать комплименты и восторженные взгляды.
  • Помнить о своих достоинствах, перечислять их.
  • Достигать целей – в карьере, спорте, увлечениях, личной жизни. Победы делают нас увереннее.
  • Совершенствоваться и развиваться.

Блок: 8/14 | Кол-во символов: 1042
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/

Что помогает с депрессией, когда уходит супруг

Не глушите свою боль полностью, дайте себе возможность выплакаться. Но не посвящайте этому каждый день и час. Находите себе занятия для отвлечения. Это могут быть:

  • Спорт. Кому-то подходит бокс для выражения негативных эмоций, другим – йога, чтобы найти баланс с собой.
  • Общение. Помимо подруг необходимы новые знакомства с людьми, которые не станут спрашивать о вашем состоянии, даже не будут знать о недавнем разрыве.
  • Сбалансированное меню. От того, что мы едим, часто зависит настроение.

Блок: 9/14 | Кол-во символов: 531
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/

А если он имеет алкогольную зависимость

Уйти – настоящее освобождение. Вы перестанете слушать пьяный бред, забирать его из баров, стесняться перед знакомыми, выкидывать бутылки. А может быть вы терпели побои? Главное, не винить себя. Вы не мать своему супругу, чтобы нянчиться с ним. Это был его выбор – погрузиться в пьянство. Жалость часто толкает нас к повторным ошибкам. Чтобы этого не произошло, прекратите любой контакт.

Блок: 10/14 | Кол-во символов: 425
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/

Как легко развестись с мужем, если вы в положении

Это сложный период, но материнский инстинкт должен побудить вас защищать нерожденного ребенка от плохого отца. Если мужчина обижает беременную женщину, значит он точно не сможет быть хорошим папой. Советы:

  • Поставьте детей приоритетнее, чем былые отношения.
  • Помните, что личная жизнь не закончена. Сейчас слишком рано думать о новой романтической связи, но через 1-1,5 года вы снова сможете влюбиться.
  • Мыслите о хорошем, ваше состояние передается малышу. Окружите себя приятными хлопотами по обустройству детской, покупке распашонок и чтению книжек.

Блок: 11/14 | Кол-во символов: 594
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/

Практика эмоциональной разрядки

Это подразумевает полное очищение от негативных эмоций посредством спорта (отлично подходит бокс), разрыва старых свадебных фото. Найдите любое увлечение, которое поможет вам бить, кричать, уставать на тренировках. После них вы будете чувствовать себя обновленной.

Блок: 13/14 | Кол-во символов: 295
Источник: https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/Кол-во блоков: 30 | Общее кол-во символов: 44161
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:

  1. https://budumna.ru/otnoshenija/razvod/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 7756 (18%)
  2. https://damienmilay.com/basis/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovetyi-psihologov-kak-razvestis-bezboleznenno/: использовано 9 блоков из 14, кол-во символов 7461 (17%)
  3. https://lifeoflove.ru/2018/11/04/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-i-tipichnye-oshibki/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 3687 (8%)
  4. https://ponervam.ru/kak-perezhit-razvod.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 12746 (29%)
  5. https://razvodis.ru/razvod/psixologiya-i-otocheniya/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 6705 (15%)
  6. https://Plachu.net/psihologiya-razvoda/kak-perezhit-razvod-s-muzhem: использовано 2 блоков из 7, кол-во символов 3448 (8%)
  7. https://feelcontrol.net/difficulty/parting/kak-perezhit-razvod.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 1812 (4%)
  8. https://pravosem.ru/rastorzhenie/psihologiya/kak-perezhit-razvod.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 546 (1%)

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Читайте также:

Как влюбить в себя мужчину — секрет успе…Значение картинок в гадании «Пасьян…Узнайте, как улучшить карму и изменить с…Значение карт Судьбы (Любви)…

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Яндекс.Метрика