Тело — это тот инструмент, который мы получаем от Бога, когда приходим в мир. Мы рождаемся не с именем, фамилией и национальностью, мы рождаемся с телом. У нас нет адреса, прописки. У нас нет еще никаких привычек и навыков — мы не умеем ходить, говорить. Всему этому нам еще предстоит научиться. И нам дарован прекрасный, совершенный инструмент познания мира — тело. Тело — это твоя база, твой фундамент, твоя связь с окружающим миром. Нет ничего ближе к тебе, чем твое собственное тело. Ни один самый любимый человек не будет ближе.

Но почему-то именно о своем теле мы чаще всего забываем, пренебрегаем им, осуждаем его… Почему так происходит? Потому что с самого раннего детства нас научили стыдиться своего тела. Ведь тело — это основа сексуальности. А сексуальность осуждается и прячется уже не одну тысячу лет. Поэтому понятие о греховности тела, стыд и непринятие его укоренились глубоко в нашем подсознании.

К телу необходимо проявлять уважение, тело нужно любить, относиться к телу, как к величайшему творению Бога. Я знаю, что нелегко будет начать уважать свое тело, ведь ты не привыкла к этому. Но нужно понять — для того, чтобы кто-то полюбил твое тело, нужно самой начать любить и уважать его. Иначе вибрации твоего непринятия, самоосуждения могут оттолкнуть того, кто может стать счастьем твоей жизни. Твоя любовь к самой себе притягивает к тебе любовь других людей. Но невозможно по-настоящему полюбить себя, не принимая, осуждая свое тело.
Открою маленький секрет: как только женщина начнет принимать себя такой, какая она есть, она становится гораздо красивее. Это происходит очень быстро. Все окружающие начинают замечать эти перемены. Когда ты будешь в восторге от своего тела, ты станешь восхищать и других. Многие влюбятся в тебя, потому что ты сама влюблена в себя! Если же ты недовольна собой, критикуешь свое тело — это невольно передается другим людям, и они начинают замечать то, что тебе самой хотелось бы скрыть!







Измени свое отношение к телу — люби его таким, какое оно есть и в течение шести месяцев ты обнаружишь, что тело меняет свою форму и становится таким, о каком ты мечтала! Да-да! Это похоже на то, как любовь преобразует женщину — невзрачный утенок вдруг прекращается в прекрасного лебедя, когда в сердце поселяется любовь! Влюбись сама в себя, и ты увидишь, как тело с радостью и благодарностью отзывается на твою любовь. Оно так долго и терпеливо ждало твоего внимания, и даже болело от огорчения, когда ты слишком сильно пренебрегала им.

Убираем зажимы тела

И все же есть один момент, который необходим для любого, кто работает над своим телом. Речь идет о есте­ственности движений и расслабленности всего организма. Этот момент абсолютно универсален. Большинство лю­дей постоянно живут с какими-либо зажимами в теле, будь то напряжение мышц в области плеч, на лице или на животе. Я дело не в том, что эти зажимы уродуют людей, хотя иногда случается и такое, а в том, что на бес­сознательном уровне эти зажимы посылают окружающим сигналы о нашей неуверенности, усталости или неспособ­ности справиться с чем-либо. Кроме того, в научной ли­тературе описаны случаи, когда такие зажимы приводят к серьезным медицинским проблемам. Поэтому очень важ­но уметь в буквальном смысле слова расслабляться, то есть давать своим мышцам отдых. Помните: ваши мышцы должны работать только тогда, когда это необходимо. Если вы сидите за компьютером, ведете машину или просто разговариваете с другим человеком, а в это время у вас скованы, напряжены плечи, это значит, что вам пора учиться управлять своим телом.







Упражнение. Расслабление тела.

Включите приятную музы­ку, постарайтесь расслабиться и найдите для своего тела наибо­лее комфортное положение, чтобы буквально «отпустить тело» в движение. Ваше тело само найдет все зажимы, которые ему свой­ственны. Определите, какие движения вам сейчас делать совер­шенно не хочется: настолько, что даже мысль о них вызывает в вас внутренний протест. А теперь сделайте эти движения. И вы заметите, что, когда вы их совершаете, из вашего тела постепенно уходит внутреннее эмоциональное напряжение и оно начи­нает двигаться более грациозно и быстро. Его движения стано­вятся привычными и легкими. Проделайте это прямо сейчас. За­метили, как улучшилось ваше настроение и как «радуется» ва­ше тело от того, что ему удалось избавиться от уже привычных мышечных блоков? Поздравляю, вы стали более привлекатель­ным и немного более харизматичным человеком. Для закрепле­ния полученного эффекта желательно повторять это упражнение почаще, пока вы не почувствуете себя настолько раскрепощен­ным, что будете способны в присутствии других людей совершать любые желаемые для себя движения.

Занятия йогой, танцами и мягкими стилями восточных еди­ноборств тоже помогают снимать мышечные зажимы, развивают грациозность и гибкость телодвижений и способствуют удалению внутренних блокировок. Так что вы можете выбрать себе занятие по душе и с пользой добиться нужного эффекта.

И еще один совет: когда вы общаетесь с другими людьми, по­старайтесь держать голову ровно. Пусть ваша голова будет слегка выдвинута вперед, как будто вы к чему-то принюхиваетесь. Это важно, так как такое расположение головы создает впечатление заинтересованного в общении человека.

Пусть ваши руки будут расслабленны и большую часть вре­мени свободно вытянуты вдоль тела, когда вы стоите, и спокойно находятся на виду у собеседника, когда вы сидите. Это успокоит того, с кем вы разговариваете, и создаст о вас впечатление безо­пасного человека, которому хочется довериться.

Когда вы двигаетесь, пусть ваши голова и туловище двигаются одновременно, то есть синхронно, как одно целое. Это создаст о вас впечатление сильной и серьезной личности.

Красивые жесты

Жесты позволяют нам управлять невербальным контек­стом беседы, то есть они как бы сопровождают нашу речь, Добавляя ей убедительности и интереса. Помните шутку лро то, что, если итальянцам связать руки, они не смогут







Гордая осанка

Сначала нужно принять правильную осанку. Встаньте перед зеркалом, расслабьтесь и опустите руки. Откиньте голову назад и вверх, поднимите подбородок. Представьте, что у вас на голове корона. Распрямите грудную клетку — она не должна отклоняться ни вперед, ни назад. Вытяните позвоночник. Расправьте плечи — опустите их и отведите немного назад. Плечи должны быть расслабленными и находится на одном уровне. Почувствуйте шею и спину как единую вертикаль. Немного втяните живот. Поставьте ступни ног параллельно, чтобы носки смотрели прямо. Напрягите ягодицы и внутренние мышцы бедер. Вес тела должен распределяться не на пятки, а на области непосредственно за большими пальцами ног. Представьте, что в одной вертикальной плоскости находятся уши, плечи, бедра, задняя сторона коленей и щиколотки. В таком положении ваша фигура будет выглядеть наилучшим образом. Запомните ощущение и постарайтесь сохранить это положение во время ходьбы. Тренируйте мышцы, чтобы автоматически принимать это положение.

Для того, чтобы выработать правильную осанку, есть хорошо известное упражнение. Ходите, удерживая книгу (или что-нибудь еще) на голове. Чтобы научиться правильно «работать» ногами, протяните по земле веревку или нарисуйте прямую линию и ходите по ней, как описано выше. Для укрепления мышц ног, участвующих в ходьбе, можно выполнять следующие упражнения по одной минуте каждое:

— Встав носками (без обуви) на край лежащей на полу книги, поднимайтесь на носках, отрывая пятку от пола, затем возвращайтесь в исходное положение.
— Пройдитесь на носках, руки на поясе, локти отведены назад, спина прогнута.
— Походите, перекатываясь с носка на пятку.
— Пройдитесь на полусогнутых ногах, руки свободно свисают книзу.
— Из положения стоя, ноги на ширине плеч, вращайте бедрами, описывая восьмерки и любые другие фигуры.

 







Красивая походка

Далеко не все женщины знают, как правильно и красиво ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи покачивают плечами. Между тем правильная красивая походка способна, во-первых, скрыть многие недостатки вашего тела, и во-вторых, выгодно подчеркнуть достоинства.

О том, как правильно ходить, как придать своим движениям легкость, грациозность, нам расскажет художественный руководитель московской школы демонстраторов одежды «Бурда Моден» Валерий Викторович Янцев:

В нашей школе преподают две походки. Одну — для работы на подиуме, другую — для повседневной жизни. Разница между ними не очень большая — в основном она заключается в движениях бедер. Но если вы хоть однажды видели показ мод, то поймете: профессиональная красивая походка, которая на подиуме выглядит шикарно, в продуктовом магазине будет неуместной и даже вульгарной. Поэтому вопрос «как правильно и красиво ходить» должен быть уточнен — где именно ходить.

Большинству женщин подиумный шаг никогда не пригодится. Поэтому я дам рецепт красивой походки на каждый день. Главным образом правильная походка зависит от того, как вы держите голову и спину плюс как вы ставите ногу. Дополнительные признаки — движения рук и туловища, а также обувь. Прежде всего возьмите себе за правило не ходить быстро — отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом. Правильная постановка стопы — носки немного развернуты в разные стороны. Идеальная линия движения для женщины — когда пяточки идут как бы по одной прямой. Вышагивать подиумной «восьмеркой», то есть взахлест, некрасиво. И широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если вы, конечно, не репетируете мужскую походку.

Важный момент при обучении правильно ходить — вперед сначала движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот. А то походка будет не плавной, спокойной, а рывками. Может возникнуть и другая ошибка — при каждом шаге вы начнете слегка подпрыгивать. Длина правильного шага должна равняться длине вашей необутой стопы. Вам кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного. Стоит только попробовать, и вы поймете, что ходить так не только правильно, но и очень удобно. Тем более, что при более широком шаге неизбежно возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.

Правильно и красиво ходить на высоких каблуках — особая наука. Внимательно следите за тем, чтобы при походке ставить ступни носками врозь, а не внутрь, иначе самые стройные красивые ноги выглядят косолапо. В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего — такая походка смотрится странно. Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, имея сильные ноги, правильно ходить на высоких каблуках гораздо легче.

Основа красивой походки в частности и женской красоты и здоровья вообще — правильная осанка. Осанкой называют привычную позу, манеру человека держаться стоя и сидя. Оценивают осанку обычно в положении стоя; при правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, грудная клетка приподнята, живот не выпячивается. если посмотреть сзади, то плечи должны располагаться на одном уровне, а лопатки прижаты. Именно с такой осанкой вы легко научитесь правильно ходить. Если у вас есть большое зеркало, вы можете проверить свою осанку дома. Встаньте вплотную к зеркалу и мелом отметьте с двух сторон точки уха, середин плечевого, тазобедренного, коленного суставов, лодыжки. После этого соедените эти точки и посмотрите, насколько эти линии прямые.







Чтобы научиться правильно и красиво ходить, чтобы осанка была красивой, в первую очередь учитесь правильно держать плечи и голову. Для этого встаньте перед зеркалом, поставьте голову прямо и выровняйте линию плеч. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, после чего закройте глаза, расслабьтесь, покачайте головой, сделайте несколько вращений плечами и попытайтесь снова принять правильное положение. Открыв глаза, проверьте себя, свою походку. Это упражнение нужно повторять как можно чаще, пока правильное положение не войдет в привычку, пока вы не сможете ходить именно в таком положении.

В заключение хотелось бы сказать, что зачастую некрасивая неправильная походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе. Женщина должна знать, что каждая прекрасна и неповторима, а научиться правильно ходить — дело техники и желания. Повторяйте это про себя почаще. От таких мыслей плечи сами собой расправляются, походка становится более уверенной.

Мы благодарим Валерия Викторовича за интервью и надеемся, что вопрос что такое красивая походка, как правильно и красиво ходить перед вами больше не стоит.

ри ходьбе ваше тело должно держаться прямо, бедра и плечи неподвижны, не покачивайте ими. Следите за тем, чтобы плечи не опускались, а голова не качалась из стороны в сторону. Руки слегка согните в локтях. Вроде прописные истины, тогда почему так много женщин не умеют ходить красиво? JustLady о красивой походке и том как научиться красиво ходить…

В школе манекенщиц ноги ученицы слегка связывают на выcоте 15 см от коленей. Двойной результат: ученица вынуждена идти маленькими шагами, а ее туловище слегка отклоняется назад, чтобы сохранить равновесие. Вы сами можете попробовать выполнить это упражнение. Чтобы при ходьбе бедра оставались неподвижными. Встать прямо, взяться обеими руками за палку, находящуюся за спиной на уровне бедер. Походите с палкой в течение нескольких минут. Палка препятствует движению бедер при ходьбе. Кроме этого, это упражнение способствует втягиванию живота и выпрямлению плеч.

Дома проведите по полу прямую линию или протяните ленту, прикрепив ее к полу кнопками. Пройдите вдоль этой линии несколько раз, наблюдая за своей походкой в зеркале. Исходное положение: обопритесь спиной о стену, которая находится напротив зеркала. Голова, плечи и пятки должны касаться стены. Ноги в коленях не сгибайте, живот втяните. Пятки вместе, носки слегка врозь.







Поставьте в магнитофон кассету с записью какого-нибудь вальса. Ходьба в ритме вальса сделает вашу походку грациозной независимо от вашей воли.

Первые восемь дней ходите босиком, затем выполняйте это упражнение в туфлях на высоких каблуках. Внимание! Босиком или в обуви, большие пальцы ваших ног должны сгибаться на последнем этапе каждого шага, давая толчок.

Идеальный шаг состоит из пяти этапов

Первый этап: правая нога движется вперед, носок вытянут. Движение идет от бедра, которое остается неподвижным. Вес тела покоится на левой ноге.

Второй этап: легко поставьте пятку правой ноги на проведенную на полу линию, носок слегка отведен в сторону. Расстояние между пяткой правой ноги и носком левой ноги (ваш шаг) должно быть равно длине вашей стопы. Более длинный шаг сделает вашу походку развинченной, а более короткий испортит осанку.

Третий этап: как только пятка коснется пола, перенесите вес вашего тела с левой ноги на правую ногу.

Четвертый этап: сразу после этого начинается движение вперед левой ноги, оно выполняется точно так же, как и движение правой ноги.

Пятый этап: легко поставьте пятку левой ноги на линию.

Ваши руки красиво согнуты и слегка покачиваются в такт ходьбе: правая рука движется синхронно с левой ногой, а левая рука с правой ногой.

Если вы заметите движение бедер или плеч, покачивание головы, повторяйте упражнение до тех пор, пока эти недостатки походки полностью не исчезнут.







Положительных результатов можно добиться с помощью специальных упражнений для ног и бедер. Выполняй этот несложный комплекс каждое утро, и очень скоро ты выработаешь правильные и красивые движения, которые станут для тебя привычными и естественными.
1. Это упражнение следует выполнять со стулом. Встань прямо. Носки ног направь вперед, возьмись за спинку стула. Медленно, как балерина, поднимайся на носки и оставайся в таком положении 1-2 минуты, затем как бы перенеси всю тяжесть туловища на внешнюю сторону ступни. Опустись и повтори несколько раз.
2. Для этого упражнения тебе понадобится носовой платок или небольшой кусочек материала. Сядь и обопрись ногами в пол. Пальцами ног постарайся захватить носовой платок. Передвигай его, но при этом не отрывай пятки от пола, пока пальцы ног не коснутся друг друга. Проделай это упражнение 5-6 раз
3. Положи толстую книгу на пол. Поставь ноги так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя была на полу. Медленно поднимись и также медленно опустись. Повтори 5-6 раз.
Надеемся, что, следуя нашим советам, ты в скором времени обретешь красивую грациозную походку и оценишь ее преимущества: пропадет тяжесть и усталость в ногах, ноги в обуви не будут «гореть», а главное — ты всегда будешь чувствовать себя уверенно и пребывать в прекрасном настроении.







Как научиться походке от бедра

Все, что вам понадобится, — терпение и целеустремленность. Ведь вредную привычку — неправильно держать корпус — заменить на полезную быстро не получится. Придется постоянно себя контролировать — а все ли я делаю верно? Расслабиться и считать, что цель достигнута, можно только тогда, когда вы почувствовали, что красиво ходить и держаться получается само собой. Красивая осанка и походка не только делают женщину более привлекательной. Они важны и для хорошего самочувствия. Ведь идеальная осанка — это правильное, здоровое положение позвоночника. А позвоночник, как известно, отвечает за работу всех органов и систем человеческого организма. Грациозная же походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться плоскостопию, косолапости. Так что выработать правильную осанку и походку стоит каждой женщине, даже если она не собирается идти в манекенщицы.
ОЧЕНЬ НЕЛЕГКИ ПЕРВЫЕ ШАГИ

Правильную походку освоить легче, чем добиться идеальной осанки. Начнем с того, что попроще. В нашей школе преподают две походки. Одну — для работы на подиуме, другую — для повседневной жизни. Разница между ними не очень большая — в основном она заключается в движениях бедер. Но если вы хоть однажды видели показ мод, то поймете: профессиональная походка, которая на подиуме выглядит шикарно, где-нибудь на продуктовом рынке будет неуместной и даже вульгарной. Большинству женщин подиумный шаг никогда не пригодится. Поэтому рассмотрим рецепт красивой походки на каждый день.

Прежде всего, пока не освоите правильную походку, возьмите себе за правило не ходить быстро. Если вы почти бежите, анализировать свои движения просто нет времени. А когда человек ходит не спеша, он имеет возможность сосредоточиться на том, что и как он делает. Поэтому, отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом. Красивая постановка стопы — носки немного развернуты в разные стороны. Идеальная линия движения для женщины — когда пяточки идут как бы по одной прямой. Вышагивать «восьмеркой», то есть взахлест, некрасиво. И широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если вы, конечно, не репетируете мужскую походку.

Важный момент — вперед сначала движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот. А то походка будет не плавной, спокойной, а рывками. Может возникнуть и другая ошибка — при каждом шаге вы начнете слегка подпрыгивать. Длина шага должна равняться длине вашей необутой стопы. Вам кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного. Стоит только попробовать, и вы поймете, что ходить так очень удобно. Тем более, что при более широком шаге неизбежно возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.







УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЯМОХОЖДЕНИЯ

Упражнения следует делать перед зеркалом, чтобы можно было отслеживать, прямо ли вы стоите, верно ли выполняете все движения. Каждое упражнение нужно повторять не менее 10 раз. Встаньте ровно, ноги поставьте вместе или на ширине плеч, руки свободно опущены.

Упражнение 1. Сначала поднимаем одно плечо как можно выше, фиксируем его в этом положении. Потом то же проделываем другим плечом. Затем опускаем то плечо, которое подняли первым, после — другое. Работают только плечи. Голову не опускаем, корпус не наклоняем.

Упражнение 2. Сразу оба плеча перемещаем вперед, потом назад. Плечи старайтесь не поднимать. Спина прямая.

Упражнение 3. Совмещаем движения плечами с наклонами. Плечи вперед — наклон вперед. Плечи назад — наклон назад. Таким образом, вместе с мышцами плечевого пояса разрабатываются еще и мышцы спины.

Упражнение 4. Теперь движения в противофазе. Плечи вперед — наклон назад. Плечи назад — наклон вперед.

Упражнение 5. Сложенные вместе ладони опускаем перед собой. Ребра ладоней прижаты к телу. Не размыкая ладоней плавно поднимайте руки как можно выше. При этом ладони как бы прочерчивают линию в центре корпуса, руки сгибаются в локтях. Плечи старайтесь не задирать. Затем медленно опускаем руки, не отрывая ладони друг от друга и от тела.

Упражнение 6. Повторяем предыдущее упражнение, только ладони смыкаем за спиной.

Упражнение 7. Прямые руки отводим назад, чтобы они были перпендикулярны туловищу. Из этого положения медленно поднимаем руки как можно выше — не сгибая ни их, ни корпус.







ОСОБАЯ НАУКА

Ходить на высоких каблуках — особая наука. Особенно, если женщина планирует сделать карьеру. Ведь ни на официальных мероприятиях, ни на торжественных приемах в кроссовках или шлепанцах не появишься. Строгий костюм, так же как и вечерний наряд, немыслимы без элегантных туфелек на высоком каблуке. Правда, нужно сделать одну оговорку. При плоскостопии, варикозном расширении вен ног или большом избыточном весе высокий каблук вызывает сильный дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. Поэтому обладательницам этих проблем придется ограничиться низким каблучком. Для всех остальных научиться красиво двигаться на шпильках — вполне выполнимая задача. Только если каблук не слишком высок.

Девушкам, чей рост не превышает 170 см, не стоит носить каблуки высотой больше 10 см. И еще сразу хочу предупредить: даже если вы научитесь или умеете очень грациозно ходить на высоких каблуках, постоянно щеголять в такой обуви не рекомендую. Могут начаться проблемы с позвоночником, развиться плоскостопие. Помимо того, создается постоянная нагрузка на икроножные мышцы, что приводит к их увеличению и ухудшению формы ног.







ЧЕТЫРЕ ОШИБКИ

Тем, кто никогда еще не ходил в обуви на каблуках, первые шаги нужно делать очень медленно. Можно даже слегка опираться рукой о стенку, чтобы не упасть. Теперь об ошибках, которые чаще всего совершают, встав на высокий каблук, и о том, как их избежать. Некоторые в обуви на высоком каблуке наклоняют корпус вперед. Чтобы не допустить этого, не разуваясь, встаньте у стены и проведите тест на сутулость, как было описано выше.

Постарайтесь запомнить и сохранять правильное положение корпуса при ходьбе. На каблуках вы или нет, нужно сохранять красивую осанку. На высоких каблуках чисто физиологически проще ходить косолапя. Внимательно следите за тем, чтобы ставить ступни носками врозь, а не внутрь. В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего — такая походка смотрится странно.

Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, имея сильные ноги, легче ходить на высоких каблуках. Но все-таки заниматься такими видами спорта, которые дают большую нагрузку на ноги, не нужно. Это приведет к тому, что мышцы сильно разовьются, увеличатся в размерах и испортят плавную линию ноги.







Правила питания

Пища должна быть строго достаточной, чтобы поддерживать тело в добром здравии, избегая всего того, что может противоречить духовному обучению. Рассматривайте питание как средство, а не цель, и пусть никакое вожделение не влечет вас к одной пище больше, чем ко всякой другой.
Общее правило: ЕШЬТЕ МАЛО.
На Западе мы едим слишком много. Мы настолько расширили наш желудок, что это дало нам привычку к аппетиту, непропорциональному нашим физическим нуждам. И таким образом, пищеварительный аппарат стал играть в организме паразитическую роль, поглощая для своей собственной функции большую часть сил, которые производятся усваиванием пищи. Убавляйте мало-помалу свой ежедневный рацион таким образом, чтобы достичь нормального количества еды, но не более.
Я говорю – мало-помалу для того, чтобы желудок убавлял свою вместимость до надлежащей нормы постепенно. Примите за правило следующий медицинский совет: вставайте из-за стола, когда у вас еще остался аппетит.
Затрудненное пищеварение сделает ваше сокровенное обучение не только вредным, но и опасным, потому что оно вызывает усталость сердца.
Надо, чтобы вы смогли постепенно прийти к постоянному режиму канонического поста: легкий завтрак утром, пища в середине дня, легкий ужин вечером. Во время еды не пейте совсем или пейте очень мало, давая вашему организму необходимую порцию жидкости в другое время дня. Вы найдете, что не только легко переносите этот режим, но что ему вы обязаны крепким здоровьем и сопротивляемостью усталости, чему вы будете удивлены. В дальнейшем вы заметите, что по мере того как ваше обучение продвигается вперед, ежедневное количество пищи, необходимое вам для поддержания тела, будет уменьшается и, наконец, сделается чрезвычайно ограниченным: и это будет не только без вреда для вашего физического здоровья, но как раз наоборот.
Исследуем теперь природу пищи. Первым здесь встает вопрос о вегетарианстве, которое предписывает своим адептам большинство восточных группировок. В этом вопросе мы отбросим в сторону все соображения сентиментального и религиозного порядка, как не входящие в рамки данной работы. Вопрос ставится следующим образом: необходимо ли вегетарианство для сокровенного обучения? На этот вопрос мы должны ответить: НЕТ, ибо, например, ни учителя Каббалы, ни более близкие к нам Мартинец Паскуалис и Клод де Сен-Мартен не были вегетарианцами. Иисус также не был вегетарианцем. Кроме того, он сказал: «То, что входит в тело, не может осквернить человека».
Количество примеров можно было бы при желании увеличить. Значит, если отбросить в сторону все соображения религиозного и сентиментального порядка, употребление мяса не является препятствием в психологическом развитии. Однако, по моему мнению, воздержание от мяса представляет собой одно из наиболее благоприятных условий для обучения, при условии, что мы заменяем его малым количеством очень питательной вегетарианской пищи; ибо есть вегетарианцы, которые наполняют желудок значительной массой пищи и тем ввергают себя в двойную неприятность: хроническое несварение и истощение, что несовместимо с серьезным обучением.
Обучающийся сделает хорошо, если, не отказавшись от мяса вовсе, значительно убавит его употребление: один раз в день умеренное количество мяса, и один раз в неделю – полный отказ от него.
Идеальным режимом для человека нашей страны является хлебный режим, в особенности пшеница. Однако современный способ приготовления хлеба из пшеницы не оставляет ему многих из существенных качеств – пшеницы. Затем овощи: горох, фасоль и особенно чечевица, которые являются продуктами, более питательными, чем мясо. Наконец, зеленые овощи и салаты, но не в слишком изобильном количестве: фрукты, преимущественно сырые – в умеренном количестве. Если желудок переносит и позволяют общественные отношения, то употребление лука и сырого чеснока будет для обучающегося благотворительным; особенно чеснока – в некоторых отношениях это просто волшебное растение.
По возможности откажитесь от консервов, каковы бы они ни были.
Это лишь общие указания. В действительности же для каждого человека необходим свой индивидуальный режим. Пусть каждый подберет сообразно своему вкусу тот режим, который ему подходит более всего.
Известно, что правильный режим может исцелить тяжелую болезнь, я говорю не о режиме современной медицины, который основан на псевдонаучных суевериях.
Теперь в отношении вина. Нужно ли от него отказываться? Христос употреблял его. Ритуальное поглощение вина является существенной частью церемониала массы, а также практиковалось в большинстве античных посвящений. Но его можно употреблять в очень умеренном количестве, ибо оно является препятствием в практике физических и психических упражнений и может даже создать опасность в процессе обучения. Что же касается алкоголя (спирта), его надо исключить совсем из ежедневного режима и принимать только в исключительных случаях, предоставив его для той роли, которая хорошо известна со времен арабов – как очень сильное в некоторых случаях лекарство.
Что касается других напитков, то неумеренное употребление крепкого кофе или чая делает психическую концентрацию очень трудной, а также утомляет сердце, в особенности в процессе дыхательных упражнений.
Наоборот, применяемое без избытка матэ мне кажется напитком, самым благоприятным для обучения. Но это, впрочем, дело личных экспериментов, ибо реакции на различные продукты и напитки сильно варьируются в зависимости от индивидуума. Но во всех случаях существенно не сделаться рабом какого-либо лакомства или какой-нибудь пищевой привычки.
Я предполагаю, что вы работаете в конторе. Вы автоматически приходите туда и опять-таки автоматически выполняете вашу работу. После работы вы возвращаетесь домой и автоматически обедаете. Таким образом, ваша личность не привязывается к вашим занятиям и ежедневным делам, которые становятся как бы одеждой, которую вы надеваете и снимаете по желанию. Это хорошо, но если, выходя из конторы, вы испытываете потребность зайти в кафе и выпить аперитив, потому что у вас такая привычка – вот это уже плохо. Плохо не потому, что вы выпиваете аперитив, может быть, вы выпиваете всего лишь четвертинку виши, а потому, что вы не можете пройти мимо кафе. Привычка принимать аперитив в определенный час сделалась противозаконной дополнительной частью вашей личности. Вы более не свободны. Частица вас отныне – у столика кафе, вас притягивают туда невидимые узы. Эти узы вам необходимо разорвать; так во всем.
Если вы курильщик и испытываете потребность выкурить сигарету – не курите без всякого сожаления… Вы не любите табака, но ваш друг предлагает вам сигарету. Почему бы вам не выкурить ее безмятежно? Вы скажете, что это очень трудно. Трудно, но не невозможно. В дальнейшем в ходе обучения мы научимся желать, сделаемся хозяевами своих желаний. Сейчас же мы имеем личность, которую нам навязали обстоятельства, а не ту личность, которую хотели бы иметь – бессмертную личность. После этого отступления о привычках вернемся к табаку. По-моему, прекрасным упражнением воли является следующее: курить умеренно, потом без всякого внешнего мотива (внешнего для вашей воли) отказаться от курения на несколько часов, на несколько дней, или на другой период, просто потому, что мы так хотим, а не будучи принужденными к этому. Однако прежде хорошенько изучите действие табака на ваш организм. Если он вам вреден, хотя бы в самой маленькой степени, откажитесь от него. Различие индивидуальных реакций на табак ОЧЕНЬ ВЕЛИКО.
Прежде всего надо избегать всего том, что уменьшает крепость сердца.
То же самое относится и к употреблению кофе и чая. Оккультное обучение подвергает крепость сердца тяжелому испытанию. Поэтому нужно очень заботливо избегать всего, что может ее уменьшить.

Смотрите видео «Секреты привлекательности и магнетизма: Красивая походка»



Если Вы хотите сохранить к себе данный материал, нажмите на одну из кнопок ниже:


Введите свой e-mail и получайте на почту все самые последние выпуски Блога:


 






Секреты привлекательности и магнетизма: Красивая походка

Комментарии: